Gece sahurda ne yemeliyiz? Protein açısından zengin besinler sahurda bizi tok tutar. Bizi tok tutan besinler: Süt, yumurta, yoğurt, muz, sebze, tahıllar (ekmek, karabuğday, yulaf yüksek lifli kompleks karbonhidratlardır) ve tarçın gibi besinler tüketilebilir. Bu besinler ayrıca kan şekerimizi dengeler. Bugün sahurda ne yemeli? Protein: Yumurta, yoğurt, peynir, tavuk veya balık gibi protein açısından zengin besinler, suhur sürecinde vücudu destekler ve tokluk hissini uzatır. Lif açısından zengin besinler: Sebze, meyve, baklagiller ve tam tahıllı ürünler gibi lif açısından zengin besinler sindirimi düzenler ve tokluk hissi sağlar. Oruçluyken ne tok tutar? 🧆 Ramazan ayında sizi tok tutacak besinler nelerdir? Tarçınlı tam…
Yorum Bırak